YOGA de l'ENERGIE

Le yoga est une pratique accessible à tous.

Cela ne nécessite pas une condition physique particulière. Les exercices de yoga proposés sont des exercices simples pour détendre, recentrer les facultés mentales, mieux respirer, mieux vivre son espace intérieur. Il peut être pratiqué à tout âge sans crainte de "se faire mal". Il est bénéfique aussi bien au sportif de haut niveau qu'à la personne en "petite forme".

 

Les bénéfices de la pratique

Le yoga est une pratique corporelle qui permet d'améliorer la détente du corps tout en le tonifiant, en entretenant la souplesse.
On y apprend à mieux cultiver sa respiration, à contrôler le souffle et par là à se détendre, se recentrer, améliorer sa capacité d'attention, sa concentration et la sensibilité à son espace intérieur.
Car le yoga est avant tout une voie, une stratégie d'éveil. Eveil à une meilleure conscience de soi. Il s'agit de  calmer le jeu des émotions, de mieux les réguler et les reconnaître.
Ainsi en affinant sa sensibilité pour favoriser le lâcher-prise et l'interiorisation, on arrive à mieux se connaître, s'accepter se prendre en charge avec bienveillance.