Les postures corporelles sont l'aspect le plus visible de la pratique du yoga mais il faut garder à l'esprit qu'elles nous interessent surtout par le jeu des énergies qu'elles animent. Ce qui est recherché dans le yoga n'est jamais la performance physique mais le ressenti, le contrôle mental. Nous cherchons toujours à agir simultanément sur les trois élements corps, souffle et pensées
Etre à l'écoute de son corps et de son ressenti
On porte attention au ressenti des effets vibratoires du travail corporel dès les premiers cours.
Les postures classiques du hatha yoga sont pratiquées avec pour objectif principal d'améliorer la perméabilité du corps physique à la circulation de l'énergie.
Le corps physique assure la base solide, l'architecture pour nous élever à plus subtil. Cela nécéssite de ne pas le négliger et de le préparer et le tonifier en respectant les lois de l'anatomie et de la physiologie.
Lier le geste au souffle
C'est le souffle qui guide le geste, le porte et le soutient.
On travaille la respiration pour améliorer sa qualité, être conscient qu'elle anime toutes les parties du corps. Le travail du souffle est primordial pour réaliser la posture physique sans effort et de manière fluide.
S'ajuster
L'enseignant propose, le pratiquant s'ajuste!
Les exercices proposés sont à considérer comme une direction, une indication mais non un modèle à imiter. Développer l'effort juste, s'adapter sont les maîtres mots de la pratique. Ni trop ni trop peu. Faire avec son corps, sa respiration son mental du moment pour habiter une posture, la façonner. Etre bienveillant avec soi et son corps.
Développer la conscience
La marque du "yogi", est l'attention , l'éveil, la conscience portée au geste. Faire consciemment, être là dans ce que l'on fait, pleinement et à chaque instant. Ne pas laisser s'échapper le mental, ne pas faire mécaniquement. La pratique enracine la conscience en soi.
